关于户外还是室内跑步孰优孰劣的争议从来没有间断过。这两者并不矛盾，反而可以有机结合，让跑步健身事半功倍。

不同跑道的优缺点：

橡胶跑道
优点：相比户外道路，橡胶跑道对身体的损伤更少，更适合进行速度训练。
缺点：同一方向的绕圈跑对腿部的压力过大，建议每跑一圈变换一次方向。

户外道路
优点：不平整的道路更能锻炼腿部肌肉和身体平衡协调性。
缺点：也是因为道路崎岖会增加受伤的风险和滑倒的几率。

跑步机
优点：可以帮助跑者训练配速，心率监控等功能也能随时追踪跑步效果。
缺点：弹力太强的跑台容易给背部，臀部，膝盖和脚踝带来受伤的风险。

所以选择时一定要注意跑步机跑板弹力减震问题，比如：潘赛T5500系列跑步机特有的全跑台减震，比标准橡胶跑道略软

的脚感，可以有效保护膝关节，带来更舒适安全的运动体验。

如何挑选适合自己的减震跑步机?

跑步机因为其结构设计原理，天生自带减震功能。最合适的减震效果是比标准橡胶跑道略软的脚感，这需要亲自试机才能

感受得到，毕竟每个人的身高体重和跑步姿势习惯不同，对应的减震幅度也会有差异，不能一概而论。

跑步机的减震是个性化需求，不是标准配置，各位在选择跑步机的时候一定要亲自尝试，比橡胶跑道稍软的脚感是比较

适合的，这需要根据不同用户的体重和跑步习惯进行综合选择。